Самые частые вопросы про медитацию: зачем, как и когда?

Для чего медитировать?

Существует множество причин, по которым люди занимаются медитацией. Некоторые люди медитируют, чтобы расслабиться и снять стресс, другие используют ее как инструмент для концентрации внимания и повышения продуктивности. Медитация также эффективна для снижения тревоги, боли и зависимостей.

Практика медитации помогает освободить себя от лишнего эмоционального и ментального груза, чтобы внутри появилось место для более радостных и приятных переживаний: ощущение свободы и легкости, гармонии с миром и окружающими нас людьми, состояние потока.
Большой и указательный палец соединены, на запястье четки. кундалини йога для начинающих в домашних условиях; кундалини йога для начинающих урок; курс кундалини йоги для начинающих; кундалини йога медитация;
Все ли могут медитировать?
Да. Это, наверное, самая доступная практика, которая не имеет ограничений и противопоказаний, не требует много места или времени - чтобы медитировать достаточно вашего решения это делать.

Обязательно ли медитировать час?


Нет, медитируйте столько сколько нужно вам. Регулярность гораздо важнее продлжительности - лучше каждый день по 3 минуты, чем 30 минут только раз в неделю. В Кундалини продолжительность медитации начинается с 3 минут, чаще всего на наших занятиях вы встретите 11-ти минутную медитацию.


Обязательно ли сидя?


В традиции Кундалини медитации обычно делаются сидя в простой позе («по-турецки») с прямой спиной, чтобы энергия проходила свободно. Однако медитации в традиции Кундалини имеют свои особенности – они часто динамические, то есть состоят из повторяющихся движений, а также нередко сопровождаются пением мантр. Также каждая медитация Кундалини имеет конкретную цель и точку воздействия.

Немного о тортах
Как онлайн отличается от офлайна?

Не так важно, где вы занимаетесь, у себя дома или в студии – главное, чтобы выбранный формат позволял вам заниматься регулярно, и вы нашли для себя преподавателя, с которым чувствуете прогресс в своей практике!

Записаться на пробную неделю занятий бесплатно

Менеджер свяжется с вами в течение дня, ответит на вопросы и расскажет о ближайших занятиях

*укажите актуальную почту, на которую придет доступ к занятию.
** Необязательно: вы можете дать свой юзернейм в Телеграме (начинается с @), номер телефона (WhatsApp) или ссылку на ВК (id), если хотите получить ссылку в мессенджере или соц.сети

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности