Что такое Кундалини йога и для чего ей заниматься?

Это идеальная практика для начинающих, ведь для занятий не нужно иметь физическую подготовку. При помощи Кундалини йоги вы получите заряд бодрости и хорошего настроения уже с первого занятия.

Слово «Кундалини» (в переводе с санскрита कुण्डलिनी «свернутый кольцом») обозначает физическую энергию человека, которую символически изображают в виде змеи, свернутой в кольцо у основания позвоночника. Существуют различные методы и практики «пробуждения» энергии Кундалини, то есть подъёма этой энергии вверх по позвоночнику.

Кундалини йога – древнейшая практика, сочетающая дыхательные техники, физические упражнения, медитации и пение мантр. Тысячи лет кундалини йога была практикой для избранных. Получить доступ к знаниям могли только те, кто несколько лет готовился, а затем проходил посвящение. Западный мир познакомился с Кундалини йогой только в конце 70-х годов ХХ века, благодаря учителю из Пакистана Йоги Бхаджану, который основал институт изучения Кундалини йоги и стал преподавать ее всем желающим. Популярность Кундалини стала расти очень быстро.

Чем Кундалини отличается от других видов йоги?

Как и другие формы йоги, Кундалини йога помогает снять стресс и тревогу, увеличить гибкость, силу, выносливость, баланс и координацию.

По сравнению с другими видами йоги, Кундалини йога является более духовной практикой. Однако практика Кундалини йоги не требует ухода от общества, отсутствия семьи, друзей, собственного бизнеса или любимого занятия. Напротив, она дает силы и энергию для реализации в различных сферах нашей жизни. Практика Кундалини йоги помогает освободиться от старых шаблонов и привычек и углубить вашу духовную практику, это эффективный инструмент для самостоятельной психологической работы.

Как проходят занятия кундалини йогой?

Обычно занятие состоит из трех частей: вступительного пения (известного как «настройка»), за которым следует краткая разминка для позвоночника, крийя (чаще всего упражнения, которые делаются сидя в простой позе («по-турецки»), сфокусированные на позвоночнике в сочетании с дыхательными техниками) и заключительная медитация.

Медитаций в кундалини йоге очень много – в каждой разные сочетания позы, а иногда и движений, дыхания, звучания и точки фокуса имеют свое особенное воздействие. Несколько минут в достаточно простом положении могут показаться нетрудными, но только пока не попробуешь сам. Состояние во время медитации может быть совсем не таким приятным как можно ожидать – и телесно и эмоционально ощущения могут быть непростыми, но как только медитация заканчивается – эффект от медитации не заставит себя ждать. Регулярные занятия, медитация за медитацией, помогают не идти на поводу у эмоций и сохранять внутреннее спокойствие.

В практике Кундалини йоги одновременно стимулируется поток энергии и уменьшаются или устраняются совсем блокировки на пути этого потока. Регулярная практика развивает способность контролировать свои эмоции, мысли и желания. Она учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием.

Занятия Кундалини подходят как для новичков, так и для опытных йогов, не требуют специальной подготовки или особых навыков. Кундалини йога считается самым быстрым видом йоги, эффект от занятий которой заметен сразу.

Записаться на пробную неделю занятий бесплатно

Менеджер свяжется с вами в течение дня, ответит на вопросы и расскажет о ближайших занятиях

*укажите актуальную почту, на которую придет доступ к занятию.

** Необязательно: вы можете дать свой юзернейм в Телеграме (начинается с @), номер телефона (WhatsApp) или ссылку на ВК (id), если хотите получить ссылку в мессенджере или соц.сети

Имя

**Воцап, ВК или Телеграм

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности