Что будет если заниматься йогой каждый день?
Кундалини йога содержит множество точечных инструментов для работы со своим состоянием, эффект от которых можно почувствовать сразу. Так стоит ли заниматься каждый день? Стоит, и вот почему: именно регулярные занятия приносят большинство драгоценных плодов для души и тела, и они того стоят.
Ежедневная практика йоги помогает нам оставаться заземленными, сосредоточенными, уравновешенными, гибкими, сильными, спокойными, ясными, расслабленными, счастливыми, здоровыми и свободными от стресса и беспокойства. Многочисленные исследования показывают преимущества йоги при артрите, болях в спине, бессоннице, депрессии, хронической боли и других заболеваниях.
Независимо от вашего уровня, если вы регулярно занимаетесь, вы можете чувствовать себя лучше с головы до ног.
Независимо от вашего уровня, если вы регулярно занимаетесь, вы можете чувствовать себя лучше с головы до ног.
Вот некоторые из подтвержденных эффектов от Кундалини йоги:
1. Значительное снижение уровня депрессии, стресса и беспокойства, что ценно само по себе
2. Краткосрочное и долгосрочное улучшение когнитивных функций, а также настроения и устойчивости к стрессовым воздействиям
3. Защита от преждевременного старения гиппокампа и улучшение его функций при регулярной практике. Гиппокамп отвечает за интуицию, память, а также ориентацию в пространстве
4. Занятия Кундалини йогой дают хорошие результаты в лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это заболевание, вызывающее навязчивые мысли и действия.
5. Практика помогает в лечении расстройств пищевого поведения, в том числе людям, на которых не действуют лекарственные средства.
6. Йога помогает сразу с несколькими аспектами лечения и профилактики диабета второго типа, связанного с образом жизни: снижение стресса и связанного с ним высокоуглеводного питания, снижение веса, нормализация метаболизма.
7. Боль в шее нередко становится причиной снижения уровня жизни. Главными лекарствами от боли в шее становятся физические упражнения и снятие спазмов с помощью снижения уровня тревоги и стресса. Как раз то, что мы делаем на йоге!
8. Польза йоги для женщин во время беременности исследована и доказана многократно: снижение нагрузки на спину, улучшение кровообращение, снижение уровня стресса и улучшение иммунитета.
9. Упражнения на баланс помогают лучше держать равновесие и реже падать, а физическая нагрузка укрепляет не только мышцы, но и кости. Все это очень важно при остеопорозе, а также является его профилактикойи, все это есть в практике йоги
10. Для снижения частоты и интенсивности головной боли йога действует так же эффективно как лекарственные препараты
7. Боль в шее нередко становится причиной снижения уровня жизни. Главными лекарствами от боли в шее становятся физические упражнения и снятие спазмов с помощью снижения уровня тревоги и стресса. Как раз то, что мы делаем на йоге!
8. Польза йоги для женщин во время беременности исследована и доказана многократно: снижение нагрузки на спину, улучшение кровообращение, снижение уровня стресса и улучшение иммунитета.
9. Упражнения на баланс помогают лучше держать равновесие и реже падать, а физическая нагрузка укрепляет не только мышцы, но и кости. Все это очень важно при остеопорозе, а также является его профилактикойи, все это есть в практике йоги
10. Для снижения частоты и интенсивности головной боли йога действует так же эффективно как лекарственные препараты
11. В традиции Кундалини йоги есть практика делать одну медитацию подряд без перерыва 40 дней. Именно такое количество дней необходимо, чтобы перезаписать в психике человека старые паттерны на новые. Полный эффект от медитации удается ощутить практикуя регулярно.
